Beaucoup de femmes et d'hommes sont devenus friands du régime aux œufs de Maggi, car le strict respect de celui-ci aidera à produire des résultats impressionnants. Grâce à l'efficacité du système, vous pouvez rendre votre silhouette vraiment mince et belle. Le menu du régime Maggi pendant 4 semaines contient des œufs qui aident à perdre du poids, un régime détaillé est décrit dans les tableaux ci-dessous. Vous pouvez généralement perdre 10 à 20 kg en utilisant ce régime protéiné.
Caractéristiques du régime Maggi
Le régime protéiné de Maggi pendant 4 semaines est basé sur des processus biochimiques. Son produit principal est un œuf, bien qu'il existe une option avec du fromage cottage - le choix d'une méthode ou d'une autre dépend de vos préférences personnelles. La spécialité du régime aux œufs est que vous n'avez pas à mourir de faim pendant ce régime. Le bon régime Maggi contient une quantité parfaitement acceptable d'œufs et de viande qui vous empêchera de penser à la nourriture tout le temps.
Régime aux œufs de Maggi
Le menu lui-même est conçu pour forcer le corps humain à brûler la couche de graisse accumulée grâce à des processus chimiques actifs. Manger des aliments soigneusement sélectionnés aide non seulement à décomposer les tissus adipeux, mais aide également à éliminer les toxines. L'avantage du régime est qu'il n'est pas rigide. Un autre point positif important est que tous les plats du menu diététique sont très faciles à préparer. Il est permis de boire du thé et du café sans sucre à tout moment.
Semaine 1
Le tableau suivant vous aidera à respecter le régime alimentaire nécessaire, avec lequel, par exemple, vous trouverez la silhouette idéale, comme sur la photo de l'un des magazines. Pour le petit-déjeuner des 7 premiers jours, il suffit de manger 2 œufs durs et du pamplemousse. La viande doit être cuite. La liste des fruits pouvant être consommés se compose de pommes, oranges, pastèques, abricots, poires, melons, kiwi. Le régime quotidien de Maggi comprend :
jour de la semaine
dîner
dîner
une
Fruit (1 variété) de la liste des autorisés
Viande maigre sauf agneau
2
Poulet bouilli sans peau
2 œufs, laitue, 1 toast (pain), pamplemousse
3
fromage allégé, tomates, 1 toast
Viande maigre
quatre
Fruit (1 variété) de la liste des autorisés
Viande maigre, laitue
cinq
2 œufs, légumes bouillis ou cuits à la vapeur
Poisson (par exemple braisé), pamplemousse, légumes frais
6e
Fruit (1 variété) de la liste des autorisés
Viande maigre, laitue
7e
Poulet sans peau, légumes bouillis, pamplemousse, tomates
salade
Semaine 2
La première semaine a représenté une sérieuse restructuration de l'organisme, associée à un changement de régime et à sa restriction. Grâce à cela, au cours de la deuxième semaine, la dépendance aux changements se développe progressivement. Le petit-déjeuner des sept jours de la deuxième semaine doit être composé de 2 œufs et de pamplemousse, et pour le reste des repas, utilisez les produits de la table :
jour de la semaine
dîner
dîner
une
Viande maigre, laitue
Salade, 2 oeufs et pamplemousse
2
Viande maigre, laitue
Pamplemousse et 2 oeufs
3
Viande maigre, cornichons
2 oeufs au pamplemousse
quatre
2 oeufs, fromage, légumes bouillis
Pamplemousse et 2 oeufs
cinq
Un poisson
2 oeufs
6e
Viande maigre, pamplemousse, tomates
Fruit (1 variété) de la liste des autorisés
7e
Poulet bouilli et légumes, pamplemousse, tomates
Poulet bouilli et légumes, pamplemousse, tomates
Semaine 3
Le régime hebdomadaire pour la troisième période de sept jours est compilé dans l'espoir que le corps de la personne qui perd du poids réagit déjà comme il se doit ; H. perd des kilos en trop. À cet égard, il est nécessaire à ce stade de le secouer à nouveau. N'oubliez pas de cuisiner les légumes sans ajouter d'huiles, de graisses ou de bouillon. Les aliments de la liste suivante ne sont pas regroupés par repas, mais uniquement par jour de la semaine :
Fruits de la liste des autorisés;
Légumes de la liste des autorisés, à l'exception des pommes de terre ;
Fruits avec légumes;
Poisson aux légumes;
Viande aux légumes;
Fruits de la liste des autorisés;
Fruits (1 sorte) de la liste des autorisés.
Semaine 4
Sur la base des fonctions du menu diététique Maggi pendant 4 semaines, la phase finale du système de perte de poids est établie. Si à tout moment vous l'avez interrompu pendant une journée ou, par exemple, mélangé les produits, il est conseillé de repartir de zéro. Il est préférable de s'abstenir de violations. Pour obtenir l'effet souhaité, vous devez faire au moins des exercices physiques simples. Le menu diététique avec distribution de produits pour toute la journée ressemble à ceci :
Viande maigre bouillie, 3-4 concombres avec tomates, pamplemousse, 1 toast, une boîte de thon sans huile.
Viande maigre (pas plus de 200 g), 3-4 concombres avec tomates, 1 fruit.
Fromage cottage / fromage (pas plus de 200 g), 2 concombres aux tomates, 1 toast, pamplemousse, légumes bouillis.
1/2 poulet, 3 tomates, pamplemousse.
3 tomates, pamplemousse, 2 œufs.
Blanc de poulet (2 morceaux), 120 g de fromage cottage/feta, 1 toast, pamplemousse, 2 morceaux de tomate et concombre.
Cottage cheese/fromage (pas plus de 100 g), boîte de thon sans huile, légumes bouillis, pamplemousse, 2 morceaux de tomates au concombre, 1 toast.
Régime Maggi Quark
Le caillé contient une grande quantité de calcium et de protéines, grâce à quoi ce produit a un effet positif sur l'état des cheveux, des dents, des os et de la peau. Le menu du Maggi Quark Diet pendant 4 semaines n'est pas moins varié que l'œuf. L'essentiel est de s'y conformer strictement et de s'interdire tout ce qui est sucré et gras. En plus d'ajouter du sel à vos plats, vous pouvez également ajouter des oignons et de l'ail. N'utilisez pas d'épices car elles contiennent des exhausteurs de goût.
Semaine 1
La phase initiale peut être très difficile car le corps doit s'habituer au nouveau menu. Le régime est identique au régime à base d'œufs. La seule exception est que pour le petit-déjeuner, vous devez consommer 200 g de fromage cottage et de pamplemousse au petit-déjeuner pendant les 7 premiers jours. Pour votre alimentation, choisissez du fromage cottage faible en gras ou un produit avec une teneur en matières grasses de 1 à 5 pour cent.
Semaine 2
Dans la deuxième phase, votre corps s'habitue progressivement au changement de régime. Le produit principal est plus activement inclus dans l'alimentation, c'est-à-direH. Cottage cheese. Pour le petit-déjeuner, vous devez consommer 200 g de fromage cottage et de fruits tous les 7 jours. Sinon, le régime alimentaire est le même que le régime à base d'œufs. N'oubliez pas de les remplacer par du fromage cottage faible en gras.
Semaine 3
Le système nutritionnel de la troisième étape est conçu de telle manière que l'organisme de perte de poids accepte déjà les règles du nouveau régime et comment il doit réagir ; H. brûlé l'excès de graisse. Le régime alimentaire est le même que pour la variante aux œufs. Il n'y a pas de limite stricte de taille de portion (sauf indication contraire sur le menu), vous n'avez tout simplement pas à trop manger. Arrêtez-vous dès que vous vous sentez rassasié.
Semaine 4
Le menu de la dernière phase est le même que celui décrit dans la méthode précédente. Il suffit de remplacer 2 œufs pour 200 g de cottage cheese. À la fin, notez vos résultats qui, s'ils sont strictement suivis, devraient être impressionnants. N'oubliez pas l'activité physique, sinon il sera difficile ou tout simplement impossible d'atteindre le résultat souhaité. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer le menu !
Recettes
Un plat simple et copieux est la salade de poulet et de concombre. Pour la cuisson, divisez la poitrine refroidie en fibres individuelles après ébullition et coupez les légumes en fines lanières. Râpez ensuite le fromage et ajoutez-le à d'autres aliments. Assaisonnez la salade obtenue avec de la sauce soja après l'avoir mélangée avec du jus de citron. Assurez-vous de laisser infuser la salade avant de servir. Ingrédients:
poitrine de poulet - 1 pièce;
concombres frais - 2 morceaux de taille moyenne;
fromage à pâte dure - 50 g;
sauce soja salée - 2 cuillères à soupe;
jus de citron frais - 1 cuillère.
Vous pouvez également faire cuire des tomates avec du fromage. Après avoir lavé les tomates, coupez-les en cercles et placez-les sur un bol peu profond. Poivrez-le et salez-le. Saupoudrer chaque cercle de fromage râpé. Cuire les tomates préparées au micro-ondes/four jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Le résultat final est un repas diététique délicieux et nutritif.
